在婚姻生活中，离婚往往是一个令人痛苦且复杂的决定。而当离婚后才发现对方在婚姻存续期间有外遇，这无疑会给人带来更大的冲击和困扰。这种情况可能会让您感到愤怒、委屈、不甘，不知道该如何应对。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、离婚后才知道有外遇

当您在离婚后得知对方有外遇，这可能会引发一系列的情绪反应。首先，您可能会感到被欺骗和背叛，这种感觉可能会让您对过去的婚姻产生怀疑和否定。然而，需要明确的是，既然已经离婚，再过多地沉浸在过去的痛苦中并无太大益处。

从法律角度来看，如果在离婚时没有涉及到这一情况，而您认为对方的外遇行为对您造成了重大的财产损失或者精神损害，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。但需要注意的是，这需要有充分的证据支持。比如，能够证明对方外遇的聊天记录、通话记录、照片或者证人证言等。

同时，您也要调整好自己的心态。不要让这种负面情绪长期影响您的生活。您可以通过与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，来缓解内心的痛苦和压力。

二、离婚后如何走出外遇阴影

离婚后面对这样的情况，走出阴影至关重要。第一步，要给自己足够的时间和空间去处理情绪。不要急于强迫自己马上恢复正常，接受自己的感受是关键。

其次，尝试寻找新的兴趣爱好或者投入到工作中。让自己的生活变得充实起来，分散注意力，减少对外遇这件事的过度思考。

另外，建立新的社交圈子也是一个不错的选择。结识新的朋友，参加社交活动，可能会让您重新感受到生活的美好和乐趣。

最重要的是，要学会自我关爱和自我肯定。不要因为对方的错误而否定自己的价值和魅力。相信自己在未来一定能够遇到真正珍惜和爱护您的人。

三、如何避免类似情况再次发生

为了避免在未来的感情生活中再次遭遇类似的情况，您需要在进入新的恋情之前做好充分的准备。首先，要更加注重对方的品德和行为举止。在相处过程中，观察对方是否诚实、守信、有责任感。

其次，建立良好的沟通模式。在恋爱中，及时与对方交流自己的感受和需求，同时也要倾听对方的想法。避免因为沟通不畅而产生误会和矛盾。

另外，不要在感情中失去自我。保持自己的独立性和判断力，不要因为爱情而盲目妥协和迁就。只有这样，才能在感情中更好地保护自己。

总之，离婚后才知道有外遇虽然是一件令人痛苦的事情，但您要相信，生活总会向前，您一定能够走出阴霾，迎接更加美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。