如果你被催收了，你可以采取以下措施来阻止催收短信和电话号码发给你：

1、与债权人协商：你可以与债权人协商制定一个还款计划，以减轻你的负担。

2、申请债务重组：如果你无法按时偿还债务，你可以考虑申请债务重组，以减轻你的负担。

3、寻求法律援助：如果你认为债权人的催收行为违法，你可以寻求法律援助。

建议参考：

1、保留所有相关证据：在与债权人协商或寻求法律援助时，你需要保留所有相关证据，例如催收短信、电话录音、还款记录等。

2、不要忽视催收短信和电话：即使你无法按时偿还债务，你也应该及时回复催收短信和电话，表明你的还款意愿。

3、不要随意透露个人信息：在与债权人协商或寻求法律援助时，你不要随意透露个人信息，以免被不法分子利用。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条规定：行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。

依照法律规定推定行为人有过错，其不能证明自己没有过错的，应当承担侵权责任。

小编总结：

如果你被催收了，你可以采取与债权人协商、申请债务重组、寻求法律援助等措施来阻止催收短信和电话号码发给你，在与债权人协商或寻求法律援助时，你需要保留所有相关证据，表明你的还款意愿，不要随意透露个人信息，你也可以了解相关的法律法规，维护自己的合法权益。