一、后在男方怎么夺回来

若您经历了婚姻破裂后，且权被授予给了前配偶，那么您可以通过如下几种途径尝试索回孩子的抚养权：首先，您可以尝试与对方进行私下的沟通和协商，以达成关于变更抚养权的共识，并随后向法庭提出申请以得到批准；其次，您也有权采取法律手段，通过提起诉讼来争取孩子的抚养权。

在这种情况下，如果您希望变更子女抚养权，并且满足以下任何一个条件，那么您将有可能获得的支持：

（1）与子女共同生活的一方由于患有严重疾病或者因为身体残疾而无法继续承担起抚养子女的责任；

（2）未尽到抚养义务或者存在虐待子女的行为，对子女的身心健康产生了负面影响；

（3）子女年满十周岁以上，愿意跟随另一方生活，而该方也具备抚养孩子的经济实力和能力；最后，假如您有其他充分的理由证明您应该拥有孩子的抚养权，那么您同样可以向法院提出变更抚养权的申请。

《》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

二、男方怎么争取孩子的抚养权

男方如欲争取对子女的抚养权，可考虑采取如下措施：首先，在子女不满两周岁时，应优先考虑由其母亲直接进行抚养，在此情况下，男方需向法院提交充分的证据，用以证明其母亲可能无法承担起抚养子女的责任及义务，若能够成功证明此点，则抚养权有望交予男方；其次，当子女年满两周岁后，男方需要进一步证明自己的条件更为适宜于子女的健康成长，相较于女方而言，男方更能胜任抚养子女的职责。

而对于已经年满八周岁的子女，男方还需征询并尊重子女的个人意见，只要子女表示愿意与男方共同生活，那么人民法院将尊重并支持子女的选择。