一、判我抚养我不想抚养了怎么办

若是法院判定阁下负有抚养子女之责，然而阁下此刻却怀揣着不再抚养子女的念头，那么，建议阁下来从以下几个方面出发做合理的考量：首先，尝试与其她受监护者或关联方展开积极交流与沟通，以期能找到解决问题的最佳方案。

比如，你们可以一起讨论如何共同承担养育孩子的重任，抑或是考虑将抚养责任交由其他家庭或相关机构来承担。

若阁下确信自身已无力承担抚养责任，可向法院提出变更的请求。

在此过程中，阁下需提供充足的证据，以证明自身无法继续履行抚养义务，或者对方更适宜担任孩子的监护人。

最后，倘若阁下在抚养子女的过程中遭遇了困境，导致无法继续履行抚养义务，那么，阁下可以寻求外界的援助。

例如，可以向亲朋好友、社会福利机构、心理咨询师等专业人士寻求帮助和支持。

请务必牢记，作为父母，抚养子女是我们应尽的法律责任和义务，绝非儿戏。

若阁下无法继续履行抚养义务，必须尽快采取有效措施，确保孩子的生活质量和健康成长得到切实保障。

同时，也要尊重法院的裁决结果，严格遵守相关法律规定，以免给自身带来不必要的法律风险。

《最高人民法院关于适用《中华人民共和国》》婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更关系的，人民法院应予支持：

(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;

(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;

(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;

(四)有其他正当理由需要变更。

二、什么情况下女方可以不给

时若女方出现以下状况，则无需支付抚养费：

1、因犯罪入狱，无法支付；

2、身患重病或失去劳动能力，无经济来源；

3、双方就减免抚养费达成共识；

4、工资或收入骤降，生活难以为继。