一、爸爸一般争不到抚养权

这种说法并不绝对。在抚养权的判定中，法院会综合多方面因素来确定哪一方更适合抚养孩子，而不是单纯地认为爸爸一般争不到抚养权。

一方面，若爸爸具备稳定的收入和居住环境，能为孩子提供良好的物质生活条件，例如有稳定的工作、足够的住房等，这对争取抚养权是有利的。同时，若爸爸自身品德良好，没有不良嗜好，如赌博、吸毒等，也会增加其获得抚养权的可能性。

另一方面，爸爸若能证明自己有足够的时间和精力照顾孩子，比如工作时间相对灵活，能保证陪伴孩子成长，或者其家庭成员能协助照顾孩子，也是重要的考量因素。此外，如果孩子长期跟随爸爸生活，改变生活环境可能对孩子成长不利，这种情况下爸爸争取抚养权也有较大优势。

总之，抚养权的归属是根据具体情况综合判断的，爸爸在满足一定条件时，完全有可能争取到孩子的抚养权。

二、变更抚养权法律依据

变更抚养权主要有以下法律依据：

一是《中华人民共和国》相关规定。父母与子女间的关系，不因父母而消除。离婚后，父母对于子女仍有抚养、、保护的权利和义务。若出现直接抚养方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等情形，另一方有权要求变更抚养权。

二是最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）的具体规定。比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等情况下，法院会支持变更抚养权的请求。另外，已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的，也可作为变更抚养权的合理依据。

在实际变更抚养权时，需通过协商或诉讼的方式，依据具体情况和法律规定来确定抚养权的归属。

三、变更孩子抚养权的法律规定

变更孩子抚养权相关法律规定主要涉及以下方面：

一是协议变更。父母双方协商一致，均同意变更孩子抚养权的，可通过签订变更抚养权协议的方式进行变更，此协议需符合法律规定且出于双方真实意愿，同时要有利于孩子的健康成长。

二是诉讼变更。当出现法定情形时，一方可向法院提起诉讼请求变更抚养权。比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等。

法院在审理此类案件时，会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况作出判决。总之，变更抚养权需遵循法律规定和程序，以确保孩子的权益得到妥善保障。

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