一、协议离婚怎么要回抚养权

要通过协议离婚后要回抚养权，可参考以下方法：

一是协商。与对方友好沟通，阐述自身抚养孩子的优势及对方不适宜继续抚养的情形，如对方工作变动频繁难以照顾孩子、有不良生活习惯影响孩子成长等，若对方同意，可签订抚养权变更协议，明确抚养权归属、等事项。

二是起诉。若协商不成，可向法院提起变更抚养权诉讼。需提供充分证据证明自身抚养条件更优，例如自身经济状况稳定，能为孩子提供良好生活和条件；自己居住环境利于孩子成长等。同时，证明对方存在不利于孩子成长的因素，像患有严重疾病、虐待孩子等。法院会综合多方面因素，按照最有利于未成年子女的原则判决。若能提供充分有力证据，法院有可能支持变更抚养权的诉求。

二、协议离婚后怎样要回抚养权

协议离婚后若想要回抚养权，可通过以下方式：

一是双方协商。若直接抚养孩子一方出现不利于孩子身心健康发展的情形，如患有严重疾病无法继续抚养、不尽抚养义务虐待孩子等，另一方可以与对方友好协商，表明自身抚养优势和对方不适宜抚养的情况，争取对方同意变更抚养权。协商一致后，双方可签订抚养权变更协议。

二是诉讼变更。若协商不成，可向法院提起诉讼。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行判决。例如，己方有稳定收入、良好居住环境，能为孩子提供优质教育和生活条件，而对方存在不良嗜好、生活不稳定等不利于孩子成长的因素，法院可能会支持变更抚养权的诉求。

此外，还需注意收集相关证据，如对方不履行抚养义务的证据、自身抚养条件优势的证据等，以增加要回抚养权的成功率。

三、可以变更吗

协议中约定的抚养费是可以变更的，具体分为以下几种情况：

一是双方协商一致变更。夫妻双方可以根据实际生活情况的变化，比如一方经济状况显著改善或恶化、子女生活教育等实际需求改变等，通过协商就抚养费的数额、支付方式等内容达成新的协议，这种变更只要是双方真实意思表示且不违反法律规定，就是有效的。

二是法定情形下的变更。若出现原定抚养费数额不足以维持当地实际生活水平；子女因患病、上学等原因，实际需要已超过原定数额；有其他正当理由应当增加等情况，子女一方可以向法院起诉要求增加抚养费。而当支付抚养费一方出现经济困难等情况，也可请求适当减少抚养费数额，法院会根据具体情况依法作出判决。

总之，离婚协议中的抚养费并非一成不变，当出现合理合法的事由时，是可以依法进行变更的。

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