1、避免逾期：按时还款是防止催收通讯录泄露的最有效方法，如果无法按时还款，应尽快与借款机构沟通，申请延期或分期还款。

2、不要随意提供个人信息：在与借款机构或催收公司沟通时，不要随意提供个人信息，如身份证号码、银行卡号等。

3、查看合同：在签订借款合同前，仔细阅读合同条款，了解借款机构的催收政策和隐私政策。

4、投诉举报：如果发现催收公司存在违规行为，如泄露个人信息，可以向相关部门投诉举报。

建议参考：

1、安装防骚扰软件：可以安装一些防骚扰软件，如 360 手机卫士、腾讯手机管家等，这些软件可以帮助你屏蔽催收电话和短信。

2、更换手机号码：如果你的手机号码被催收公司泄露，可以考虑更换手机号码。

3、告知亲朋好友：如果你的通讯录被泄露，告知亲朋好友，让他们注意防范。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

《中华人民共和国网络安全法》第四十二条规定：网络运营者不得泄露、篡改、毁损其收集的个人信息；未经被收集者同意，不得向他人提供个人信息，经过处理无法识别特定个人且不能复原的除外。

小编总结：防止催收通讯录泄露需要我们保持警惕，采取一些有效的措施，如果发现催收公司存在违规行为，要及时投诉举报，维护自己的合法权益，我们也要注意保护自己的个人信息，避免随意提供给他人。