抚养权是指父母对子女的抚养、教育和管教权利。在离婚、分居、家庭矛盾等情况下，争夺抚养权的情况时有发生。如果你想跟父母争抚养权，以下是一些建议。

1.了解法律

需要了解相关的法律法规，包括《婚姻法》、《民法典》等。这些法律规定了抚养权的相关规定和程序。如果你不了解法律，建议咨询律师或相关机构。

2.考虑孩子的利益

在争夺抚养权时，应该始终以孩子的利益为重。孩子的健康、安全和幸福是最重要的。在决定争夺抚养权时，应该考虑孩子的需要和感受，而不是自己的利益。

3.寻求调解

在争夺抚养权时，可以寻求调解。调解可以帮助双方达成一致，避免长期的官司和纷争。可以找专业的调解机构或律师进行调解。

4.准备好证据

如果无法通过调解达成一致，可以通过法律途径争夺抚养权。在这种情况下，需要准备好证据。证据可以包括孩子的学习成绩、健康状况、生活习惯等。还可以提供证人证言、医疗记录等。

5.尊重法律程序

在争夺抚养权时，需要尊重法律程序。不要采取不当手段，例如贿赂、威胁等。这样只会让局势更加恶劣，甚至会影响到孩子的健康和安全。

争夺抚养权是一件非常复杂和敏感的事情。需要谨慎处理，以孩子的利益为重。如果你遇到这种情况，建议咨询专业的律师或相关机构，以便更好地处理。