争取抚养权是很多离婚父母面临的问题，尤其是对于想要与孩子一起生活的父母来说。在向法院申请抚养权时，一份好的申请范本可以帮助父母更好地表达自己的意愿和理由，增加获得抚养权的机会。

范本应该包含一份详细的家庭背景介绍。父母应该提供自己的个人信息，包括姓名、年龄、职业、教育程度等，并简单介绍自己的家庭背景和婚姻状况。父母还应该提供孩子的基本信息，包括姓名、年龄、性别、学校等，以及孩子与父母的关系和亲密程度。

范本应该详细说明申请抚养权的原因。父母应该说明离婚后自己与孩子的生活情况，包括孩子的生活、学习、健康状况等。父母还应该说明自己的抚养能力和经济状况，以及自己对孩子的关心和爱护程度。父母还应该说明对方父母是否有能力和意愿照顾孩子，并提供证据支持自己的主张。

第三，范本应该包含一个具体的抚养计划。父母应该说明自己的抚养计划，包括孩子的生活、学习、健康等方面的安排。父母还应该说明自己的日常工作和生活安排，以及如何安排与孩子的接触时间。

范本应该包含一份详细的证据清单。父母应该提供证据支持自己的主张，包括证明自己的抚养能力和经济状况的文件，以及证明对方父母无法照顾孩子的证据。

一份好的争取抚养权范本应该包含详细的家庭背景介绍、申请抚养权的原因、具体的抚养计划以及详细的证据清单。父母应该根据自己的实际情况和需要，制定一份适合自己的范本，并根据实际需要进行修改和完善。只有制定了一份好的争取抚养权范本，父母才能更好地表达自己的意愿和理由，增加获得抚养权的机会。