在家庭纠纷中，抚养权的变更是一项重要的法律程序。当法庭审理抚养权案件时，被告需要准备充分的证据和辩护来维护自己的权益。那么，变更抚养权的被告应该如何列出自己的观点和辩护呢？下面将从准备证据、陈述观点和提出辩护三个方面进行探讨。

被告在变更抚养权案件中，需要准备充分的证据来支持自己的观点。这些证据可以包括书面文件、照片、视频录像等。例如，被告可以提供儿童的学习成绩单、医疗记录、亲子鉴定报告等证据，以证明自己具备更好的抚养条件。被告还可以收集其他相关证据，如证人证言，来证明原告不适合担任抚养人的理由。准备充分的证据是被告成功维护自己权益的关键。

被告在列出自己的观点时，应该清晰明确地陈述自己的立场。被告可以通过书面陈述或口头陈述来表达自己的观点。在陈述观点时，被告应该围绕以下几个方面展开：被告可以强调自己对孩子的爱护和关心，以及提供良好的生活环境和教育条件的能力。被告可以指出原告不适合担任抚养人的理由，如原告的不良生活习惯、不负责任的行为等。被告可以说明自己已经付出了很多努力来照顾孩子，并提供相关的证据来支持这一观点。通过清晰明确地陈述自己的观点，被告可以更好地向法庭表达自己的诉求。

被告在提出辩护时，需要针对原告的指控进行回应。被告可以通过反驳、解释或提出反证来进行辩护。例如，如果原告指责被告没有足够的经济能力来抚养孩子，被告可以提供自己的财务状况证明，并解释自己的经济能力是足够的。如果原告指责被告对孩子的教育不负责任，被告可以提供相关的教育计划和活动安排，以证明自己对孩子的教育是负责任的。通过提出辩护，被告可以有效地反驳原告的指控，维护自己的权益。

变更抚养权的被告应该在案件中准备充分的证据，清晰明确地陈述自己的观点，并提出有效的辩护来维护自己的权益。在法庭上，被告需要以合理、合法的方式来表达自己的诉求，并通过证据和辩护来证明自己具备更适合担任抚养人的条件。只有充分准备和合理辩护，被告才能在变更抚养权案件中取得良好的结果。