抚养权是指在离婚或分居后，孩子由哪一方负责抚养和照顾的法律权利。在过去，抚养权通常倾向于父亲，但随着社会的进步和观念的改变，现代社会中越来越多的女性也开始争取抚养权。那么，女性怎么才能抢到抚养权呢？

女性需要展示自己的抚养能力。法庭通常会考虑到孩子的最佳利益，包括孩子的健康、教育和生活环境等。女性需要展示自己对孩子的照顾能力和关爱能力。她可以提供证据，如亲子关系的证明、孩子的学校成绩和医疗记录等，以证明自己是一个负责任的母亲。

女性需要展示自己的稳定性和适应能力。法庭通常会考虑到孩子的稳定和适应能力，包括孩子在离婚或分居后的生活稳定性和适应新环境的能力。女性可以提供自己的工作稳定性、住房稳定性和社交支持网络等证据，以证明自己能够为孩子提供稳定和适应的生活环境。

女性还需要展示自己的合作态度和愿意与前配偶合作解决问题的能力。法庭通常会考虑到双方父母之间的合作和沟通能力，以确保孩子能够得到双方父母的关爱和照顾。女性可以提供与前配偶的沟通记录、合作协议或其他证据，以证明自己愿意与前配偶合作解决孩子的问题。

女性还可以寻求法律援助和专业帮助。法律援助机构可以提供法律咨询和帮助，帮助女性了解自己的权利和法律程序。女性还可以寻求专业的心理咨询师或家庭咨询师的帮助，以帮助她们应对离婚或分居带来的情绪压力和挑战。

女性要争取抚养权，需要展示自己的抚养能力、稳定性、适应能力、合作态度和愿意寻求专业帮助的能力。法律援助和专业帮助也是女性争取抚养权的重要资源。每个案件都是独特的，具体情况可能会有所不同。女性应该根据自己的具体情况和法律要求，寻求专业的法律建议和帮助，以增加自己争取抚养权的成功机会。