抚养权是指儿童在离婚或分居情况下，由哪一方父母负责照顾和抚养的问题。对于离婚或分居的父母来说，争夺抚养权可能是一场艰难的战斗。如果您希望挣回抚养权，以下是一些有助于您的建议。

确保您的行为符合法律规定。法律通常会考虑儿童的最佳利益，因此您需要展示自己是一个负责任的、有能力照顾孩子的父母。确保您提供稳定的住所、良好的生活条件和适当的教育。遵守法律规定的付款义务也是非常重要的，这包括支付抚养费用和其他相关费用。

建立良好的沟通和合作关系。与前配偶保持良好的沟通和合作关系，可以为孩子的利益提供有利条件。尽量通过和解和协商解决争议，而不是采取敌对的态度。展示出您愿意与前配偶共同照顾孩子的决心，并且愿意妥协和寻找解决方案。这种积极的态度有助于在法庭上争取到抚养权。

第三，提供证据证明您是一个合适的抚养人。法庭通常会考虑儿童的最佳利益，因此您需要提供证据证明您是一个合适的抚养人。这可能包括您的工作稳定性、收入状况、家庭支持系统、健康状况和与孩子的亲密关系等方面的证据。您还可以提供证人证词或专家意见，来支持您的主张。

第四，寻求法律帮助。如果您面临困难或遇到法律问题，寻求专业的法律帮助是非常重要的。一位经验丰富的家庭律师可以帮助您了解相关法律，为您提供法律建议，并代表您在法庭上争取抚养权。他们可以帮助您准备必要的文件和证据，并在法庭上为您辩护。

记住以儿童的最佳利益为出发点。无论您是否成功挣回抚养权，始终将儿童的最佳利益放在首位。在争夺抚养权的过程中，不要让自己的情绪和个人利益影响孩子的福祉。尽量与前配偶合作，共同制定和执行关于孩子的决策，并为孩子提供一个稳定、爱与关怀充满的环境。

要挣回抚养权，您需要确保自己符合法律规定，建立良好的沟通和合作关系，提供证据证明自己是一个合适的抚养人，并寻求法律帮助。无论最终结果如何，始终将儿童的最佳利益放在首位，为他们提供一个稳定、爱与关怀充满的环境。