申请更改抚养权是一个敏感而复杂的过程，需要考虑到孩子的最佳利益和家庭的实际情况。如果你认为现有的抚养权安排不再适合孩子的利益，你可以采取一些步骤来申请更改抚养权。以下是一些建议，帮助你开始这个过程。

你需要了解当地法律和程序。每个地区的法律和程序可能会有所不同，所以你应该咨询当地的法律专家或律师，以确保你了解适用于你的情况的具体法律规定和程序。

你需要准备充分的证据来支持你的申请。这些证据可能包括孩子的健康状况、学习状况、家庭环境等方面的证据。你可以收集医疗记录、学校成绩单、家庭状况证明等文件，以支持你的主张。

接下来，你应该与孩子的另一位父母进行沟通。在申请更改抚养权之前，你应该尽可能与孩子的另一位父母进行沟通，让他们了解你的意图和理由。如果可能的话，你们可以尝试通过协商解决问题，以避免长时间的法律纠纷。

如果协商不成功，你可以寻求法律援助。你可以咨询律师，了解你的权利和法律程序。律师可以帮助你准备申请文件，并代表你在法庭上进行辩护。

在法庭上，你需要向法官提供你的证据和理由。你应该清楚地陈述为什么现有的抚养权安排不再适合孩子的利益，并提供充分的证据来支持你的主张。法官将根据孩子的最佳利益来做出决定，所以你需要确保你的申请是合理和合法的。

你需要遵守法庭的决定。如果法庭决定更改抚养权，你需要遵守这个决定，并确保孩子的最佳利益得到保护。如果你不满意法庭的决定，你可以考虑上诉，但你需要咨询律师，了解上诉的程序和要求。

申请更改抚养权是一个复杂的过程，需要认真考虑和准备。你应该了解当地的法律和程序，准备充分的证据，与孩子的另一位父母进行沟通，并在需要时寻求法律援助。最重要的是，你应该始终以孩子的最佳利益为出发点，确保他们得到适当的照顾和保护。