在家庭关系中，抚养权是一个重要的法律概念，它涉及到父母对子女的抚养和照顾责任。有时候父母之间的关系会出现问题，导致一个父母希望索要抚养权。那么，如果你想要索要抚养权，应该如何写申请呢？

写申请时应该保持冷静和客观。在申请中，你需要陈述你为什么认为自己有资格获得抚养权，而不是批评或指责对方。你可以列举一些具体的理由，例如你的经济状况、家庭环境、对子女的关爱等。你也可以提供一些证据来支持你的主张，例如见证人陈述、照片、医疗记录等。

你需要明确说明你对子女的抚养计划。你可以描述你的日常生活安排、教育计划、医疗保健等。这些计划应该合理、可行，并且符合子女的最佳利益。你可以参考当地法律对抚养权的规定，确保你的计划符合法律要求。

你还应该提供一些证据来证明对方父母的不适当行为或无法履行抚养责任。这些证据可以是对方父母的不良生活习惯、虐待行为、忽视孩子的需求等。你可以提供见证人陈述、警方报告、医疗记录等来支持你的主张。

在申请中，你应该表达你对子女的爱和关心。你可以强调你对子女的责任感和愿意为他们提供一个稳定和健康的成长环境。你也可以提到你愿意与对方父母共同合作，以确保子女的最佳利益。

在写申请时，你可以寻求法律专业人士的帮助。他们可以为你提供法律建议，并帮助你撰写一份强有力的申请。你也可以参考一些相关的法律文件或案例，以了解更多关于抚养权的规定和判例。

如果你想要索要抚养权，你应该保持冷静和客观，提供合理的理由和证据来支持你的主张。你也应该明确说明你对子女的抚养计划，并表达你对子女的爱和关心。最重要的是，你应该始终以子女的最佳利益为出发点，确保他们能够在一个稳定和健康的环境中成长。