当我们面临债务问题时，被催收和起诉可能会给我们带来很大的困扰和压力，以下是一些建议，可以帮助你防止被催收和起诉：

1、及时沟通：如果你无法按时还款，第一时间与债权人或催收机构联系，说明你的情况，并尝试协商制定一个还款计划。

2、避免逾期：尽量避免逾期还款，确保按时偿还债务，如果可能的话，可以提前安排好还款计划，并确保你有足够的资金来偿还债务。

3、不要逃避：不要逃避催收电话或信件，尽量与债权人或催收机构保持沟通，如果你不回应他们的催收行动，可能会导致问题的恶化。

4、不要轻信承诺：不要轻易相信催收机构或债权人的承诺，除非你已经与他们达成书面协议。

5、寻求专业帮助：如果你无法自己解决债务问题，可以寻求专业的债务咨询或法律援助。

建议参考：

1、了解你的权利和义务：了解你的权利和义务，包括债务的期限、利率、违约金等，如果你对债务的合法性或合理性有疑问，可以咨询专业律师。

2、不要随意签署文件：在签署任何与债务相关的文件之前，仔细阅读并理解文件的内容，如果你不确定某些条款的含义，可以咨询专业律师。

3、注意保护个人信息：在与债权人或催收机构沟通时，注意保护个人信息的安全，不要随意透露敏感信息。

4、记录沟通内容：在与债权人或催收机构沟通时，记录沟通的内容和时间，以备日后参考。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。

2、《中华人民共和国民法典》第一百八十九条规定：当事人约定同一债务分期履行的，诉讼时效期间自最后一期履行期限届满之日起计算。

小编总结：

防止被催收和起诉需要我们积极采取措施，与债权人或催收机构保持沟通，并尽量避免逾期还款，如果你无法自己解决债务问题，可以寻求专业的帮助，了解自己的权利和义务，注意保护个人信息，记录沟通内容，也有助于维护自己的合法权益。