要最有效地防止催收电话号码骚扰，你可以采取以下措施：

1、屏蔽陌生号码：使用手机的屏蔽功能，将催收公司的电话号码列入黑名单，以阻止他们的来电。

2、与催收公司沟通：如果你确实欠款，与催收公司进行沟通是很重要的，表达你的还款意愿，并尝试协商一个合理的还款计划。

3、了解你的权利：了解你作为消费者的权利，包括债务催收的法律法规，如果你觉得催收行为不合法，可以寻求法律援助。

4、注意个人信息安全：保护好你的个人信息，避免将其泄露给不可信的第三方，以减少被骚扰的风险。

5、定期检查信用报告：确保你的信用报告中没有错误或不准确的信息，这可能导致不必要的催收电话。

6、寻求专业帮助：如果你感到受到严重的骚扰或威胁，可以咨询专业的律师或消费者权益保护机构，寻求帮助和建议。

建议参考：

1、保存所有与催收公司的沟通记录，以备日后参考。

2、不要忽视催收电话，及时回应，以避免情况恶化。

3、如果催收公司的行为违反了法律法规，你可以向相关部门投诉。

4、考虑寻求信用咨询或债务管理服务，以帮助你制定合理的还款计划。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；（三）拍摄、窥视、窃听、公开他人的私密活动；（四）拍摄、窥视他人身体的私密部位；（五）处理他人的私密信息；（六）以其他方式侵害他人的隐私权。

小编总结：防止催收电话号码骚扰需要采取综合措施，包括屏蔽陌生号码、与催收公司沟通、了解权利、保护个人信息等，如果你遇到严重的骚扰或威胁，一定要及时寻求帮助，要注意遵守法律法规，维护自己的合法权益。