“他动手打我了，我该怎么办？”这是许多家暴受害者内心的无助呐喊，家庭暴力绝非“家务事”，而是一种严重的违法行为。面对家暴，沉默和忍耐只会让伤害变本加厉，本文将从法律和实操层面告诉你如何保护自己，走出困境。

一、被丈夫家暴，你首先要做的是这些

家暴的本质是权力控制，施暴者通过暴力、威胁或精神压迫迫使受害者屈服。无论对方如何辩解“一时冲动”或“为了你好”，暴力行为都不可原谅，若你正在经历家暴，请牢记以下核心原则：

1、保护自身安全永远是第一位：立即远离冲突现场，优先确保人身安全，若无法离开，可躲进有锁的房间或向邻居呼救。

2、保留证据至关重要：及时拍照记录伤口、破损物品，保存医院诊断证明、报警记录、短信或录音等证据，这些材料将成为后续维权的关键。

3、寻求外部支持：联系亲友、居委会或妇联，紧急情况下直接拨打110报警。报警时务必要求警方出具《家庭暴力告诫书》，这是法律认可的重要证据。

二、法律如何保护你？3个维权步骤

1、申请人身安全保护令

- 根据《反家庭暴力法》第23条，受害者可向法院申请保护令，禁止施暴者靠近住所、工作单位或骚扰亲友。保护令最长有效期为6个月，可申请延长。

2、追究施暴者法律责任

- 轻微伤：可依据《治安管理处罚法》第43条，对施暴者处以拘留或罚款。

- 重伤或长期虐待：可能构成《刑法》中的故意伤害罪或虐待罪，最高可判7年有期徒刑。

3、起诉离婚并索赔

- 家暴是法定离婚理由之一，受害者可主张多分财产并要求赔偿（《民法典》第1091条）。

**三、相关法律条文

《反家庭暴力法》第2条：明确家庭暴力包括殴打、捆绑、残害、限制人身自由及经常性谩骂、恐吓等行为。

《刑法》第260条：虐待家庭成员情节恶劣的，处2年以下有期徒刑；致人重伤或死亡的，处2年以上7年以下有期徒刑。

《民法典》第1042条：禁止家庭暴力，受害方有权请求损害赔偿。

家暴只有0次和无数次。你的妥协不会换来尊重，勇敢反抗才是出路，无论是报警、申请人身保护令，还是起诉离婚，法律都为你提供了坚实的后盾，你不是孤立无援——妇联、法律援助中心、社工组织都能为你提供支持。别让沉默成为施暴者的保护伞，站起来，你的尊严和生命同样珍贵。

遭遇丈夫家暴怎么办？这3步你一定要知道！，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。