当妈妈发现自己失去了女孩的抚养权时，这无疑是一个令人沮丧和心痛的时刻。妈妈应该保持冷静，并采取适当的措施来夺回女孩的抚养权。以下是一些建议，希望能对妈妈们有所帮助。

妈妈应该寻求法律援助。找到一位经验丰富的律师，咨询关于抚养权的法律问题。律师将能够为妈妈提供合适的建议，并帮助制定一个有效的计划。法律援助是夺回抚养权的第一步，因为它能够为妈妈提供法律保护和支持。

妈妈应该收集证据来证明自己是一个合适的抚养者。这包括收集关于自己的个人资料、教育背景、工作情况等信息。妈妈还应该收集与女孩有关的证据，例如医疗记录、学校成绩单和亲子关系证明等。这些证据将有助于妈妈证明自己有能力和合适的条件来抚养女孩。

第三，妈妈应该积极参与女孩的生活。参加女孩的学校活动、家庭聚会和其他重要场合，展示自己作为一个负责任的家长的形象。妈妈还可以与女孩建立良好的沟通和亲密的关系，以加强母女之间的纽带。这些行为将有助于妈妈在法庭上展示自己是一个关爱和有责任心的家长。

妈妈还可以寻求专业帮助。与心理咨询师或家庭治疗师合作，以解决可能存在的家庭问题。这将有助于妈妈改善与女孩的关系，并展示出自己正在积极努力改变和成长。

妈妈应该遵守法律程序并尊重法庭的决定。即使妈妈觉得法庭的决定不公平，也应该遵守并尊重它。通过遵守法律程序，妈妈可以展示自己是一个合法和负责任的家长。妈妈还可以通过与前配偶合作，建立一个良好的合作关系，以确保女孩得到最好的照顾和成长环境。

夺回女孩的抚养权是一个艰难而复杂的过程。通过寻求法律援助、收集证据、积极参与女孩的生活、寻求专业帮助和遵守法律程序，妈妈可以增加夺回抚养权的机会。最重要的是，妈妈应该保持冷静和坚定，为自己和女孩争取最好的未来。