“银行欠款逾期后被起诉了，但实在还不上钱怎么办？”这是许多负债人最焦虑的问题，面对银行的诉讼通知，有人选择逃避，有人陷入恐慌，但逃避只会让问题更严重，而合理应对才能找到出路。

被起诉后的正确态度：主动沟通是关键

银行起诉负债人并非“赶尽杀绝”，而是通过法律途径收回欠款。收到法院传票后，务必第一时间联系银行或委托律师沟通，表明还款意愿但确实存在经济困难，根据《民法典》第六百七十九条，借款合同纠纷可通过协商调解解决，若因失业、疾病等客观原因导致无力还款，可向法院提交收入证明、困难证明等材料，争取分期还款或减免利息。

**解决方案分三步走

1、协商还款计划：主动联系银行客服或法务部门，提出个性化分期方案（如分36-60期偿还），若银行拒绝协商，可向法院申请调解，利用《民法典》第五百三十三条的“情势变更原则”主张调整还款条件。

2、申请法律援助：经济困难者可向当地司法局申请免费律师援助，或通过公益法律机构获取专业指导。

3、积极应诉：即便暂时无法还款，也需按时出庭或提交书面答辩状，避免因缺席被判“恶意拖欠”，法院判决后，可依据《民事诉讼法》第二百五十四条申请执行和解，延长履行期限。

相关法条参考

- 《民法典》第六百七十九条：借款人应按约定还款，但双方可协商变更合同。

- 《民事诉讼法》第一百二十五条：被告应在收到起诉状后15日内提交答辩状。

- 《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条：法院可根据实际情况调整利息及违约金。

负债不可怕，可怕的是消极逃避，被起诉后需牢记三点：一是主动沟通协商，二是保留证据争取法律支持，三是通过合法途径保护自身权益，若确实无力承担债务，还可申请个人债务集中清理（类个人破产制度）或寻求专业机构帮助重组债务。问题终有解决之道，但第一步永远是直面现实、积极行动。

特别提醒：即便败诉被列入失信名单，仍可通过履行还款义务申请信用修复，与其焦虑“还不上了怎么办”，不如从今天起制定还款计划，一步步走出困境。