离婚对于孩子来说是一个巨大的打击，而在离婚后，争取抚养权成为了父母们最关心的问题之一。争取抚养权需要经过一系列的法律程序和谈判，以下将介绍一些方法和建议，帮助父母们更好地争取抚养权。

父母应该明确自己的争取抚养权的目标。争取抚养权的目标应该是为了孩子的最佳利益，而不是为了报复对方或满足自己的私欲。父母应该意识到，孩子需要双亲的关爱和照顾，而不是单亲抚养。

父母应该积极参与孩子的生活。法院在决定抚养权时，会考虑父母对孩子的照顾能力和参与度。父母应该尽量参与孩子的日常生活，包括陪伴孩子学习、参加孩子的课外活动等。父母还应该积极与孩子的老师和辅导员沟通，了解孩子在学校的表现和需要。

第三，父母应该尽量保持良好的沟通和合作关系。无论是在法庭上还是在日常生活中，父母之间的合作和沟通都是非常重要的。父母应该尽量避免争吵和冲突，以免给孩子带来负面影响。如果父母之间存在分歧和矛盾，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或律师的帮助，以解决问题并保持良好的家庭氛围。

第四，父母应该准备充分的证据来支持自己争取抚养权的理由。法院在决定抚养权时，会考虑父母的经济状况、居住环境、教育能力等方面的情况。父母应该准备相关的文件和证据，如收入证明、居住证明、教育背景等，以证明自己具备照顾孩子的能力。

父母应该尊重孩子的意愿。如果孩子已经达到了一定的年龄，法院会考虑孩子的意愿来决定抚养权。父母应该尊重孩子的意愿，并尽量与孩子进行沟通和协商，了解他们的想法和需求。

争取抚养权是一个复杂而艰难的过程，需要父母们付出大量的努力和耐心。父母应该明确自己的目标，积极参与孩子的生活，保持良好的沟通和合作关系，准备充分的证据，尊重孩子的意愿。通过这些努力，父母们有望争取到抚养权，为孩子提供一个稳定和健康的成长环境。