抚养权是指父母离婚后，子女由哪一方抚养成长的权利和义务。在离婚案件中，抚养权的争夺往往是最棘手的问题之一。如果一方不上班，如何争取抚养权呢？

不上班并不代表不能抚养孩子。无论是父亲还是母亲，只要有足够的时间和精力，都可以成为一个好的抚养者。不上班并不会成为争取抚养权的绝对劣势。

抚养权的判定标准是以孩子的利益为重。法院会考虑到孩子的身心健康、教育、生活条件等因素，综合评估哪一方更适合担任抚养者。不上班的一方需要充分证明自己有能力提供良好的生活条件和教育环境，以及足够的时间照顾孩子。

第三，不上班的一方可以通过其他方式证明自己的抚养能力。比如，可以请亲朋好友、邻居、老师等人出具证明信，证明自己有照顾孩子的能力和经验，以及对孩子的关心和爱护。可以提供孩子的成绩单、课外活动证书等材料，证明自己对孩子的教育有所贡献。

不上班的一方可以主动提出合理的抚养方案。比如，可以提出每周照顾孩子的时间安排、孩子的生活费用、医疗费用、教育费用等具体细节，以证明自己有合理的抚养计划和财务能力。

不上班并不会成为争取抚养权的绝对劣势。关键在于能否证明自己有足够的抚养能力和财务能力，以及对孩子的关心和爱护。不管是上班还是不上班，都应该尽力争取抚养权，为孩子的成长和发展提供良好的环境和条件。