在婚姻家庭纠纷中，如果抚养权判定给了男方，女方在没有得到明确的探视权的情况下，可以采取以下几个步骤来争取自己的权利：

1、协商解决：女方可以尝试与男方进行沟通，表达自己的诉求，寻求达成一个双方都能接受的探视安排，如果男方愿意配合，可以直接协商解决。

2、法律途径：如果协商不成，女方可以向人民法院提起诉讼，请求法院判决探视权，在诉讼过程中，女方需要提供证据证明探视权的必要性和可行性。

3、提供证据：女方应当准备相关证据，如孩子的意愿表达、探视安排对孩子成长的积极影响等，以支持自己的诉求。

建议参考：

在争取探视权的过程中，女方应当保持冷静，理性表达自己的诉求，并尽可能提供充分的证据和理由，也可以寻求专业律师的帮助，以便更好地维护自己的合法权益。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条：“离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。

行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。

父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。”

小编总结：

当抚养权归男方时，女方不放弃争取探视权的权利，通过协商或法律途径，女方可以积极主张自己的权益，在这个过程中，理性的沟通和充分的准备是非常重要的，了解相关法律条文，寻求专业法律人士的帮助，也是保障自身权益的有效手段。