一、利息多少合法

不超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍是合法的。出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。

法律依据：

《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条

出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。

前款所称“一年期贷款市场报价利率”，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。

二、如何避免

做好财务预算：做好财务预算是避免贷款逾期的关键。在贷款之前，认真评估自己的财务状况和偿还能力。建立一个详细的预算，包括每月的收入和支出，并严格遵守这个预算。

谨慎选择借款：在选择借款时，要谨慎选择借款方。选择一个可靠的、有良好信誉的金融机构是避免贷款逾期的关键。

跟踪贷款进度：及时了解贷款的进度很重要。确保在还款日期之前，银行账户中有足够的资金。如果遇到困难，果断采取措施解决问题，在还款日期之前与银行联系，以避免逾期。

找到替代方案：如果贷款逾期已经发生，寻找替代方案也是很重要的。寻找家人、朋友或其他金融机构提供的贷款来偿还欠款，以避免逾期时间过长，导致更严重的后果。

三、贷款逾期的后果是什么

财务情况恶化：当贷款逾期时，利息、罚款和逾期费用会不断累积，导致借款人的债务逐渐增加。如果逾期时间太长，有可能导致借款人财务状况严重恶化。

信用评级下降：贷款逾期会对个人信用评级产生负面影响。银行和其他金融机构将通过信用评级来了解一个人的信誉，并决定是否愿意为他们提供贷款。如果一个人的信用评级下降，获得贷款的机会将会大大降低。

拖累未来的贷款申请：一旦信用评级下降，未来的贷款申请将会受到影响。许多银行和金融机构都会参考以前的贷款历史记录和信用评级来决定是否批准贷款申请。如果贷款逾期已经发生，未来的贷款申请可能会被拒绝或者需要支付更高的利率。

法律诉讼：贷款逾期可能会导致银行或其他金融机构采取法律行动。如果贷款逾期时间太长，可能会导致银行或其他金融机构通过法律程序追回欠款。这将导致借款人不仅负担原始贷款本金，还要支付逾期利息、罚款和用。