结束了婚姻关系，与另一半断绝联系，会让人感到迷茫和无助。以下指南提供了一些建议和支持，帮助你应对这个困难的处境。

一、和老公离婚后不联系了怎么办？

1. 允许自己哀悼：离婚是一种重大的损失，需要时间和精力来哀悼。允许自己体验悲伤、愤怒和失落的情绪，不要压抑它们。

2. 专注于自我照顾：把优先级放在自己的健康和幸福上。照顾好自己的身体、情绪和精神需求。从事能让你感觉良好的活动，例如锻炼、冥想或与朋友联系。

3. 寻求支持：与信任的人交谈，例如朋友、家人或治疗师。表达你的感受，并寻求他们的支持和指导。倾诉可以帮助你处理情绪，获得不同的视角。

4. 建立新的界限：与前夫断绝联系意味着确立明确的界限。阻止他的电话、短信和社交媒体，让他知道你需要空间来继续前进。

5. 考虑法律选择：如果你觉得受到前夫的骚扰或威胁，可以考虑寻求法律保护。联系律师或执法部门以了解你的选择。

二、如何处理与前夫共同财产？

离婚后处理共同财产可能会很复杂。考虑以下步骤：

1. 列出所有财产：创建一份清单，包括房产、汽车、账户和投资。

2. 确定共同所有权：明确哪些财产是在婚姻期间共同获得的。

3. 分配财产：根据婚前协议、州法律和其他因素，公平分配共同财产。

4. 协商或诉讼：如果无法协商一致，可能需要通过诉讼程序进行财产分配。

三、如何抚养共同孩子？

抚养共同的孩子是离婚后最具挑战性的方面之一。遵循以下建议：

1. 合作育儿：优先考虑孩子的幸福。共同制定一项抚养计划，包括监护权、探视权和抚养费。

2. 避免冲突：把孩子的需求放在首位，避免在孩子面前争执。保持沟通畅通，并解决分歧时保持尊重。

3. 寻求专业帮助：如果无法就抚养协议达成一致，可以考虑寻求调解师或律师的帮助。

4. 记住孩子的最佳利益：所有决定都应基于孩子的最佳利益。他们的需求和幸福应该是首要考虑因素。

与老公离婚后不联系是一个充满挑战的过程。通过允许自己哀悼、专注于自我照顾、寻求支持和建立界限，你可以开始愈合并继续前进。在处理共同财产和抚养孩子时，保持合作、尊重和孩子的最佳利益至关重要。记住，你并不孤单，你可以通过朋友、家人和专业人士的支持来渡过这段困难时期。