在离婚或分居的情况下，争夺孩子的抚养权是一个敏感而复杂的问题。当妈妈没有工作时，她可能会面临一些额外的挑战。这并不意味着她无法争夺抚养权。以下是一些建议，帮助妈妈在这种情况下争夺孩子的抚养权。

妈妈需要展示她有能力照顾孩子的证据。尽管她没有工作，但她可以通过其他方式证明自己是一个负责任的父母。妈妈可以提供她的日常生活安排，包括孩子的日常护理、饮食、教育和娱乐活动等。她可以提供孩子的医疗记录，以证明自己关心孩子的健康状况。妈妈还可以提供她与孩子的亲密关系的证据，例如照片、信件或其他证明材料。

妈妈可以寻求法律援助。在争夺抚养权的过程中，法律援助可以为妈妈提供专业的法律建议和支持。律师可以帮助妈妈了解她的权利和义务，并帮助她准备合适的文件和证据。法律援助还可以帮助妈妈与孩子的父亲进行谈判，并在需要时代表妈妈出庭。

妈妈可以寻求亲友的支持。在争夺抚养权的过程中，亲友的支持是非常重要的。他们可以提供情感上的支持，帮助妈妈处理压力和情绪。亲友还可以提供帮助，例如照看孩子、提供证词或为妈妈提供其他资源。

妈妈还可以寻求专业的心理咨询。争夺抚养权是一段艰难的旅程，可能会给妈妈带来很大的压力和情绪困扰。心理咨询师可以帮助妈妈应对这些压力和情绪，提供情感上的支持和建议。他们可以帮助妈妈保持冷静和理智，以便在争夺抚养权的过程中做出最佳决策。

妈妈应该保持积极的态度和灵活性。争夺抚养权是一个复杂的过程，可能需要一段时间才能解决。妈妈应该保持耐心，并准备好根据情况做出调整。她应该积极参与解决方案的制定，并与孩子的父亲保持合作和沟通。

妈妈没有工作并不意味着她无法争夺孩子的抚养权。通过展示自己的能力、寻求法律援助、亲友和心理咨询的支持，以及保持积极的态度和灵活性，妈妈可以为自己争取到抚养孩子的机会。最重要的是，她应该始终以孩子的最佳利益为出发点，并为孩子提供一个稳定和爱的环境。