在家庭纠纷中，抚养权的争议是一个常见的问题。有时候一个人可能发现自己没有抚养权，却希望能够起诉对方争取抚养权。那么，抚养权不在手里怎么起诉呢？

了解抚养权的概念和相关法律是非常重要的。抚养权是指孩子生活在哪个家庭，由哪个父母负责照顾和抚养的权利。在很多国家，包括中国，法律通常会倾向于保护孩子的最佳利益，而不是简单地给予一个父母抚养权。起诉方需要了解相关法律和法规，以便能够在法庭上有效地争取抚养权。

寻求法律咨询是非常重要的。如果抚养权不在手里，起诉方可能需要寻求专业律师的帮助。律师可以帮助起诉方了解自己的权益，并提供合法的建议和指导。他们可以帮助起诉方准备起诉文件，并代表起诉方在法庭上进行辩护。律师的专业知识和经验可以为起诉方提供有力的支持，增加争取抚养权成功的机会。

收集证据也是非常重要的。起诉方需要尽可能收集有关孩子抚养权的证据，以证明自己是一个合适的父母。这些证据可以包括孩子的学习成绩、医疗记录、社交活动等。起诉方还可以收集证人证言，以证明自己是一个负责任和关爱孩子的人。所有这些证据都可以在法庭上支持起诉方的主张，并增加争取抚养权的成功机会。

与对方进行谈判也是一个选择。尽管抚养权不在手里，但起诉方可以尝试与对方进行谈判，以达成一个互利的协议。谈判可以包括孩子的抚养安排、监护权和探视权等。通过谈判，双方可以达成一个双方都能接受的协议，从而避免长时间的法律纠纷和争议。

起诉方需要保持耐心和冷静。争取抚养权是一个复杂的过程，可能需要很长时间才能解决。起诉方需要保持耐心，并相信法律会给予他们公正的判决。起诉方也需要保持冷静，不要在争议中失去理智，以免影响自己的案件。

抚养权不在手里怎么起诉是一个复杂的问题。起诉方需要了解相关法律和法规，寻求法律咨询，并收集证据来支持自己的主张。与对方进行谈判也是一个选择。最重要的是，起诉方需要保持耐心和冷静，相信法律会给予他们公正的判决。