离婚是一件令人痛苦的事情，尤其是对于有子女的夫妻来说。在离婚官司中，争夺抚养权是一个重要的问题。那么，如何有效地争夺抚养权呢？以下是一些建议。

了解法律规定。在争夺抚养权的过程中，了解法律规定是至关重要的。不同国家和地区的法律对于抚养权的判决标准有所不同，需要了解自己所在地的相关法律。还需要了解法院在判决抚养权时会考虑的因素，如子女的年龄、身体状况、学习情况等。

保持良好的家庭关系。在争夺抚养权的过程中，法院会考虑双方的家庭关系。无论是在离婚前还是离婚后，都应该尽量保持良好的家庭关系。这包括尊重对方的权益，保持良好的沟通，共同制定子女的教育计划等。如果能够展现出自己是一个负责任、关爱子女的父母，就能够增加争夺抚养权的成功机会。

第三，提供充分的证据。在争夺抚养权的过程中，提供充分的证据是非常重要的。这包括子女的照片、学习成绩、医疗记录等。还可以寻求亲朋好友的证词，证明自己是一个有能力、有责任心的父母。如果有对方不适合抚养子女的证据，也可以提供给法院。所有这些证据都将有助于增加争夺抚养权的成功机会。

第四，寻求专业帮助。在争夺抚养权的过程中，寻求专业帮助是非常重要的。可以咨询律师，了解相关法律知识，并得到专业的建议。也可以寻求心理咨询师的帮助，帮助自己处理情绪，并提供合适的方法来与对方进行沟通。专业帮助能够提供更全面、准确的信息，帮助自己更好地争夺抚养权。

保持耐心和冷静。争夺抚养权是一个漫长而繁琐的过程，需要耐心和冷静。在整个过程中，不要轻易放弃，要坚持自己的权益。也要保持冷静，避免情绪化的行为对自己不利。只有保持耐心和冷静，才能够更好地应对各种挑战，争取自己的权益。

争夺抚养权是一项困难而重要的任务。通过了解法律规定、保持良好的家庭关系、提供充分的证据、寻求专业帮助以及保持耐心和冷静，我们可以增加争夺抚养权的成功机会。希望离婚夫妻能够以子女的福祉为重，通过合理的方式解决争议，为子女的成长和幸福创造良好的环境。