起诉抚养权是指当父母离婚或分居时，一方希望获得孩子的抚养权，通过法律途径向法院提起诉讼，以争取孩子的抚养权。以下是起诉抚养权的程序及注意事项。

起诉方需要准备好相关证据。这些证据可以包括孩子的生活状况、教育情况、亲子关系等。可以通过收集孩子的学校成绩单、医院诊断报告、亲友证词等方式来证明自己适合获得抚养权。起诉方还需要准备好自己的相关证据，如收入证明、住房证明等，以证明自己有能力提供孩子良好的生活条件。

起诉方需要寻找合适的律师。律师在起诉抚养权的过程中起到了至关重要的作用，他们将帮助起诉方准备起诉书、代表起诉方出庭等。选择一位经验丰富、专业的律师对于案件的胜诉有着重要的影响。

接下来，起诉方需要准备起诉书。起诉书是起诉方向法院提出诉讼请求的书面文件，其中需要详细陈述起诉方的事实、理由和诉讼请求。起诉书应当简明扼要、具体明确，确保法院能够清楚了解起诉方的诉讼请求和诉讼事实。

然后，起诉方需要将起诉书提交给法院。起诉方可以选择将起诉书通过邮寄、传真或亲自送达法院。在提交起诉书的起诉方需要缴纳一定的诉讼费用。法院在收到起诉书后，将会安排开庭审理。

在开庭审理过程中，起诉方需要提供相关证据，以支持自己获得抚养权的请求。起诉方还需要回答法院的问题，与被告进行辩论等。法院将会根据双方的陈述和提供的证据，做出最终的判决。

无论判决结果如何，起诉方都需要尊重法院的判决。如果起诉方获得了抚养权，应当按照判决的要求履行义务，为孩子提供良好的生活条件。如果起诉方未能获得抚养权，可以考虑是否上诉或通过其他方式寻求解决。

在起诉抚养权的过程中，起诉方需要注意以下几点：要保持冷静，不要在起诉过程中情绪失控。要与律师保持密切沟通，及时提供相关证据和信息。要尊重法院的判决，始终以孩子的最佳利益为出发点。

起诉抚养权需要经过一系列的程序，包括准备证据、寻找律师、准备起诉书、提交法院、开庭审理等。在整个过程中，起诉方需要保持冷静、准备充分，并尊重法院的判决。只有这样，才能更好地争取到孩子的抚养权。