当孩子没有抚养权时，无疑是一个让家长和孩子们都面临巨大困惑和挑战的问题。面对这个问题，我们可以采取一些措施来确保孩子得到适当的照顾和关注。

父母之间需要进行沟通和协商。无论是离婚还是分居，父母之间的沟通至关重要。他们应该坐下来，诚实地讨论孩子的利益，并找到一个合理的解决方案。这可能包括制定一个具体的抚养计划，确保孩子能够与双方父母保持联系，并获得适当的照顾和教育。

法律程序也是解决此类问题的一种途径。如果父母无法就孩子的抚养权达成一致，他们可以寻求法律的帮助。法庭将会考虑孩子的最佳利益，并根据情况做出决定。在这种情况下，父母需要提供充分的证据来证明他们有能力和意愿为孩子提供稳定的环境和照顾。

寻求专业咨询和辅导也是一个明智的选择。专业的心理咨询师或家庭治疗师可以帮助父母和孩子们处理情绪和情感问题，并提供建议和支持。他们可以帮助父母找到适当的方式与孩子保持联系，并确保孩子得到情感上的支持和关爱。

除了以上措施，还有一些额外的建议可以考虑。父母应该尽量减少对孩子的负面影响。无论是在家庭内部还是在社交媒体上，父母都应该避免对对方进行负面评价或任何形式的争吵。这样做可以减少对孩子的伤害，让他们感受到父母的爱和关心。

父母应该鼓励孩子与双方保持联系。无论孩子住在哪里，父母都应该为他们提供与另一方父母的交流机会。这可以通过电话、视频聊天或面对面会面等方式实现。这样做可以帮助孩子感受到双方父母的关心，并保持亲子关系的稳定。

社区资源也是可以利用的。父母可以寻求社区组织或机构的帮助，以获得关于单亲家庭支持、儿童心理健康等方面的信息和资源。这些资源可以提供额外的支持和指导，帮助父母更好地应对孩子没有抚养权的问题。

当孩子没有抚养权时，父母需要通过沟通、法律程序、专业咨询和辅导等多种途径来解决问题。重要的是，父母应该始终以孩子的最佳利益为出发点，并努力为他们提供稳定的环境和照顾。只有这样，孩子才能够在这个困境中得到适当的关爱和支持。