对于没有抚养权的父母来说，他们可能会面临许多困境和挑战。无论处于什么情况，他们都应该尽力为自己和孩子创造一个积极和健康的环境。以下是一些可能有助于应对这种情况的建议。

作为没有抚养权的父母，你应该尽量保持与孩子的联系。与孩子保持良好的沟通和互动非常重要。你可以通过电话、短信、视频聊天或面对面会面与孩子保持联系。尽量参加孩子的重要活动，如生日、毕业典礼或体育比赛。这样做可以让孩子感受到你的关心和爱，同时也有助于维持亲子关系。

你应该尽可能地与孩子的监护人建立良好的合作关系。与孩子的监护人保持良好的沟通和合作是至关重要的。尽量与他们协商并达成一致，以保证孩子的福祉和利益。尊重监护人的权威和决策，并尽量避免与他们发生冲突。通过与监护人合作，你可以更好地了解孩子的生活和需求，并为他们提供支持和帮助。

你应该尽可能地提供经济支持给孩子。尽管你可能没有抚养权，但你仍然有责任为孩子提供经济支持。根据你的经济状况，你可以支付孩子的教育费用、医疗费用或其他必要的开支。如果你无法承担全部费用，你可以与孩子的监护人商议并达成一致，分担经济责任。重要的是要确保孩子得到他们应有的照顾和支持，而不会因为你的缺席而受到影响。

你应该寻求法律和专业帮助。如果你对自己的权益和孩子的福祉有任何疑虑或担忧，你可以咨询律师或专业人士的意见。他们可以为你提供法律建议和指导，帮助你了解你的权益和应对策略。你还可以寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助，以处理与孩子分离和亲子关系的情绪困扰。

作为没有抚养权的父母，你可能会面临许多困境和挑战。你仍然可以采取一些措施来维护与孩子的关系，并为他们提供支持和关爱。与孩子保持联系、与监护人合作、提供经济支持以及寻求法律和专业帮助，都是你应对这种情况的有效方法。最重要的是，要始终将孩子的福祉放在首位，并努力创造一个积极和健康的环境，让他们感受到你的爱和关心。