根据《中华人民共和国劳动法》和《工伤保险条例》，女54岁工伤的赔偿标准和程序如下：

工伤认定

女54岁工伤需要经过工伤认定程序。工伤认定是指用人单位或者工伤保险经办机构根据工伤保险法律法规的规定，对职工所受的伤害是否属于工伤进行认定。如果经过认定，确认为工伤，那么女54岁工伤的赔偿程序将会启动。

赔偿标准

根据《工伤保险条例》，工伤保险的赔偿标准包括医疗费、工伤医疗补助、工伤伤残津贴、一次性伤残补助金、工亡人员丧葬费等。具体赔偿标准根据工伤程度和伤残等级来确定，女54岁工伤需要根据自身情况进行申报和认定。

赔偿程序

一旦工伤认定通过，女54岁工伤需要向用人单位或者工伤保险经办机构提出工伤赔偿申请。申请材料包括工伤认定证明、医疗费用明细、工资收入证明等。经办机构会根据申请材料进行审核，并按照规定的程序进行赔偿。女54岁工伤需要及时提供相关材料，并配合经办机构的调查工作。

法律援助

如果女54岁工伤在赔偿过程中遇到问题，可以寻求法律援助。可以通过法律援助机构或律师进行咨询，了解自己的权利和义务，以及如何维护自己的合法权益。法律援助可以帮助女54岁工伤更好地理解赔偿程序和规定，确保自己能够获得应有的赔偿。

女54岁工伤的赔偿需要经过工伤认定程序，根据赔偿标准进行申报和审核，配合经办机构的调查工作，如遇问题可以寻求法律援助。希望女54岁工伤能够顺利获得应有的赔偿，早日康复重返工作岗位。