如果你正在遭受催收骚扰，以下是一些建议：

1、保持冷静：不要惊慌或生气，尽量保持冷静和理智，与催收人员进行沟通。

2、核实债务：确保你清楚自己的债务情况，包括欠款金额、逾期天数、利息等，如果你对债务有疑问，可以要求催收人员提供相关的文件和信息。

3、拒绝非法催收：如果催收人员使用威胁、恐吓、侮辱等非法手段进行催收，你可以拒绝，并向相关部门投诉。

4、制定还款计划：如果你无法一次性偿还债务，可以与催收人员协商制定还款计划，确保还款计划合理，并按时还款。

5、避免逾期：尽量避免逾期还款，如果你无法按时还款，及时与催收人员沟通，并说明情况。

建议参考：

1、保留证据：在与催收人员沟通时，尽量保留相关的证据，如通话记录、短信、邮件等，这些证据可以帮助你维护自己的权益。

2、不要随意透露个人信息：不要随意向催收人员透露个人信息，如身份证号码、银行卡号、家庭地址等。

3、寻求法律援助：如果你认为自己的权益受到了侵害，可以寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。

4、关注个人信用记录：逾期还款会对个人信用记录产生不良影响，因此要关注自己的信用记录，及时了解自己的信用状况。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、行踪信息等，个人信息中的私密信息，适用有关隐私权的规定；没有规定的，适用有关个人信息保护的规定。

小编总结：

如果你正在遭受催收骚扰，不要惊慌或生气，要保持冷静和理智，与催收人员进行沟通，要核实债务情况，拒绝非法催收，制定还款计划，避免逾期还款，如果催收人员使用非法手段进行催收，要及时向相关部门投诉，要保留相关证据，不要随意透露个人信息，寻求法律援助，关注个人信用记录，要了解个人信息的法律保护，保护好自己的合法权益。