在离婚诉讼或协商中，发言需要注意以下几点：

1、保持冷静：避免情绪化的言辞，以免加剧矛盾。

2、尊重对方：即使对对方有不满，也应避免使用侮辱性语言。

3、清晰表达：阐述自己的观点和需求时要明确，避免模糊不清。

4、提供证据：如有相关证据，可在发言中提及，但要注意证据的合法性。

5、避免争吵：尽量以平和的方式沟通，避免陷入争吵。

建议参考：

1、提前准备：在发言前，整理好自己的思路和观点，准备好相关的证据和材料。

2、寻求专业帮助：如有需要，可以咨询律师或其他专业人士，获取建议和指导。

3、注意言辞：避免使用过于强硬或攻击性的语言，以免对方反感或加剧矛盾。

4、尊重法庭或协商的规则：遵守法庭或协商的程序和规则，不得扰乱秩序。

5、关注对方发言：认真倾听对方的发言，了解对方的观点和需求，以便更好地回应。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定：夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

小编总结： 在离婚过程中，发言是非常重要的一环，要注意保持冷静、尊重对方、清晰表达自己的观点和需求，并提供相关证据，要遵守法庭或协商的规则，避免使用过于强硬或攻击性的语言，如果对离婚诉讼或协商的程序和规则不熟悉，建议寻求专业帮助。