离婚是一件复杂而敏感的事情，如果女方在离婚过程中受到男方的威胁和恐吓，需要采取一些措施来保护自己的权益和安全。

女方应该保持冷静并收集证据。如果男方进行了威胁和恐吓行为，女方应该尽量记录下来，包括时间、地点、内容等信息，并保存好相关证据，例如短信、邮件、录音等。这些证据将在后续的法律程序中起到重要的作用。

女方可以寻求帮助和支持。可以向身边的朋友、家人或者律师寻求帮助和建议。他们可以提供情感上的支持，同时也能给出合理的法律建议。如果女方感到自己的安全受到威胁，可以向警方报案，寻求保护。

女方可以考虑申请禁制令。禁制令是一种法律手段，可以限制对方接近和接触自己，保护自己的人身安全。女方可以咨询律师，了解相关法律程序和申请条件，如果符合条件，可以向法院提出申请。

女方应该积极参与离婚程序，保护自己的权益。在离婚过程中，女方可以委托律师代理自己的利益，确保自己的权益得到充分的保护。女方也要了解自己的权益和义务，遵守法律程序，合理维护自己的权益。

如果女方在离婚过程中受到男方的威胁和恐吓，应该保持冷静并采取相应措施来保护自己的权益和安全。通过收集证据、寻求帮助、申请禁制令等方式，可以有效应对男方的威胁和恐吓行为。积极参与离婚程序，确保自己的权益得到充分的保护。