如果贷款逾期且无力偿还，首先要做的是保持冷静，不要惊慌失措，你可以采取以下措施来合理规划：

1、与贷款机构协商：尽快与贷款机构联系，说明你的情况，并尝试协商还款计划，贷款机构可能会同意调整还款计划、延长还款期限或减少利息等。

2、寻求专业帮助：如果你对贷款逾期无力偿还的问题感到困惑或无助，可以咨询专业的律师或财务顾问，他们可以提供具体的建议和解决方案，并帮助你制定合理的还款计划。

3、制定预算：制定一个详细的预算计划，包括收入和支出，确保你能够合理安排资金，优先偿还高利息的债务，并尽量避免新的债务。

4、削减开支：审视你的生活方式，找出可以削减开支的地方，减少不必要的消费、停止订阅不必要的服务、自己做饭等。

5、增加收入：寻找额外的收入来源，例如兼职工作、副业、出售闲置物品等。

建议参考：

1、了解贷款合同：在签订贷款合同之前，仔细阅读合同条款，了解还款要求、利息计算方式、逾期罚息等内容。

2、注意信用记录：贷款逾期会对个人信用记录产生负面影响，因此要尽量避免逾期还款。

3、避免以贷养贷：不要通过新的贷款来偿还旧的贷款，这只会让你的债务问题更加严重。

4、及时还款：按照还款计划按时还款，避免逾期产生更多的费用和利息。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款。

2、《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结：贷款逾期无力偿还是一个常见的问题，但并不是无解的，通过与贷款机构协商、寻求专业帮助、制定预算、削减开支和增加收入等措施，可以帮助你合理规划还款计划，并逐步解决债务问题，要注意了解贷款合同、注意信用记录、避免以贷养贷和及时还款，以避免问题的进一步恶化。