一、离婚怎么要女儿的抚养权

争取女儿抚养权，可从以下方面着手：

第一，证明自身抚养能力。提供稳定的、居住条件等，以表明能为女儿提供良好的生活与学习环境。稳定的收入可保障孩子生活开销，良好的居住环境利于孩子成长。

第二，强调自身陪伴优势。说明自己有更多时间陪伴女儿，如工作时间规律，能辅导功课、照顾生活。长期稳定的陪伴对孩子成长至关重要。

第三，突出教育规划。阐述为女儿制定的教育计划，包括选择学校、培养兴趣爱好等，体现对孩子教育的重视和规划能力。

第四，展现孩子意愿。女儿若已具备一定认知能力，其愿意跟随自己生活的意愿很关键，可通过合理方式让其表达想法。

第五，指出对方不利因素。若对方存在不良习惯，如赌博、酗酒，或有严重疾病、工作不稳定等不利于孩子成长的情况，可向说明。

总之，争取女儿抚养权需从多方面举证，证明由自己抚养更有利于孩子身心健康和成长发展。

二、争抚养权怎么选

争夺抚养权时选择离婚律师，可从以下几方面考量：

第一，专业经验。挑选专注于婚姻家庭领域的律师，最好有丰富的抚养权争夺案件经验。这类律师熟悉相关法律规定和司法实践，能准确把握案件走向，制定合理的诉讼策略。

第二，口碑评价。可通过网络平台、熟人介绍等途径，了解律师的口碑和信誉。查看其他当事人对该律师的评价，包括服务态度、专业能力、办案结果等方面，以此判断律师是否值得信赖。

第三，沟通能力。在抚养权争夺案件中，律师需要与当事人、法官等进行有效沟通。选择善于倾听、表达清晰、能够准确传达当事人诉求的律师，有助于在庭审中更好地维护当事人的权益。

第四，责任心。抚养权问题关系到孩子的成长和未来，律师应具备高度的责任心，认真对待每一个案件，投入足够的时间和精力。

第五，收费标准。在了解律师专业能力和服务质量的基础上，询问律师的收费方式和标准，确保收费合理且在自己的承受范围内。避免在诉讼过程中出现不必要的经济纠纷。

三、离婚抚养权归男方怎么办

若离婚时抚养权归男方，可根据不同情况采取相应措施。

若你认可抚养权归男方的结果，需要配合男方完成抚养权交接等事宜。同时，即便抚养权不在你这边，你依法享有。你可以与男方就探视的时间、方式等进行协商并达成一致，若男方拒绝你探视孩子，你有权向法院起诉维护自己的探视权。

若你不认可抚养权归男方的结果，比如你认为男方存在不利于孩子成长的情况，如患有严重疾病、有虐待孩子等行为，或你能提供更有利于孩子成长的条件，如更好的居住环境、教育资源等，你可以通过法律途径争取变更抚养权。可以先尝试与男方协商变更，若协商不成，可向法院提起变更抚养权之诉，向法院提交能够证明你主张的相关证据，由法院来判决是否变更抚养权。

在处理抚养权相关问题时，应以孩子的利益最大化为原则，妥善解决纠纷。

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