如果你正在遭受催收骚扰，不要惊慌，你需要明确自己的权益和义务，了解催收的合法范围和程序，如果催收行为违反了法律法规，你可以采取以下措施：

1、与催收机构沟通：尝试与催收机构进行沟通，说明你的情况，并要求他们停止骚扰，你可以要求他们提供具体的还款计划，并按照计划进行还款。

2、向相关部门投诉：如果催收机构的行为仍然没有改善，你可以向相关部门投诉，例如消费者协会、银监会等，这些部门可以介入调查，并对催收机构进行监管和处罚。

3、寻求法律援助：如果催收机构的行为严重侵犯了你的权益，你可以寻求法律援助，通过法律途径来解决问题。

建议参考：

1、保留证据：在与催收机构沟通或投诉时，保留相关的证据，例如通话记录、短信记录、邮件等，这些证据可以帮助你证明自己的权益受到了侵犯，并支持你的投诉或诉讼。

2、不要轻易签署任何文件：在签署任何文件之前，仔细阅读文件的内容，并确保你理解其中的条款和条件，如果有任何疑问，不要轻易签署文件，最好咨询专业律师的意见。

3、注意个人信息安全：在与催收机构沟通时，注意保护个人信息的安全，不要随意透露个人敏感信息，例如身份证号码、银行账号等。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、行踪信息等。

小编总结：

催收骚扰是一种违法行为，如果你遭受了催收骚扰，不要惊慌，要及时采取措施来保护自己的权益，你可以与催收机构进行沟通，要求他们停止骚扰，如果催收机构的行为仍然没有改善，你可以向相关部门投诉或寻求法律援助，在与催收机构沟通或投诉时，要注意保留证据，不要轻易签署任何文件，注意保护个人信息的安全，要了解自己的权益和义务，遵守法律法规，避免陷入不必要的法律风险。