如果您正在遭受催收短信和电话的骚扰，以下是一些建议可以帮助您解决这个问题：

1、与债权人协商：您可以与债权人协商，尝试达成一个还款计划，这可能包括延长还款期限、降低利率或减少欠款金额，通过与债权人协商，您可以减轻催收压力，并避免进一步的法律行动。

2、向相关部门投诉：如果催收行为违反了相关法律法规，您可以向相关部门投诉，如果催收公司使用了威胁、恐吓或侮辱性的语言，您可以向当地的消费者保护机构或监管部门投诉。

3、申请债务重组：如果您无法按时偿还债务，您可以考虑申请债务重组，债务重组是一种通过与债权人协商，重新安排还款计划的方式，通过债务重组，您可以减轻还款压力，并避免进一步的法律行动。

4、寻求法律援助：如果催收行为严重侵犯了您的权益，您可以寻求法律援助，您可以咨询当地的律师，了解您的权利和可行的法律途径。

建议参考：

1、及时还款：避免逾期还款是防止催收的最好方法，如果您无法按时还款，请尽快与债权人协商，寻求解决方案。

2、保持沟通：与债权人保持沟通是解决催收问题的关键，您可以向债权人解释您的情况，并请求他们给予您一些宽限。

3、不要忽视催收通知：如果您收到催收通知，请不要忽视它们，及时回复催收通知，并说明您的还款计划或问题。

4、不要随意透露个人信息：在与催收人员沟通时，不要随意透露个人信息，如银行账号、密码等。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、健康信息、行踪信息等，个人信息中的私密信息，适用有关隐私权的规定；没有规定的，适用有关个人信息保护的规定。

小编总结：

如果您遭受了催收短信和电话的骚扰，不要惊慌失措，您可以与债权人协商，尝试达成一个还款计划，如果催收行为违反了相关法律法规，您可以向相关部门投诉，如果您无法按时偿还债务，您可以考虑申请债务重组，如果催收行为严重侵犯了您的权益，您可以寻求法律援助，建议您保持良好的信用记录，及时还款，避免逾期，如果您有任何疑问或需要帮助，请咨询专业律师。