献血后一般建议休息 1-2 天。

国家并没有明确规定献血后具体要休息几天。通常情况下，献血后适当休息 1-2 天，有利于身体的恢复。

献血是一种公益行为，对献血者的健康也有一定要求。献血后，人体会暂时失去部分血液，虽然健康成年人的造血功能较强，但也需要一定时间来补充和恢复。献血后休息的目的主要是让身体有足够的时间来调整和适应。

在这 1-2 天的休息期间，献血者应该避免剧烈运动，如跑步、健身、重体力劳动等。因为剧烈运动可能会导致心跳加快、血压升高，增加身体的负担，影响血液的恢复。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的放松和休息。献血后还应注意饮食营养的补充。可以适当多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，有助于提高造血功能，促进血液的恢复。

当然，每个人的身体状况不同，恢复的速度也会有所差异。有些人可能在献血后没有明显不适，很快就能恢复正常活动；而有些人可能会感觉较为疲劳，需要更长时间的休息。如果献血后出现头晕、乏力、心慌等不适症状持续不缓解，或者出现其他异常情况，应及时就医。总之，献血后要根据自己的身体状况合理安排休息和活动，以确保身体健康。

《中华人民共和国献血法》第七条

国家鼓励国家工作人员、现役军人和高等学校在校学生率先献血，为树立社会新风尚作表率。

第十七条

各级人民政府和红十字会对积极参加献血和在献血工作中做出显著成绩的单位和个人，给予奖励。