走出婚姻的泥沼，却在感情的旋涡中迷失了自我。后的你，被小三抛弃，心如死灰。无助、彷徨、愤怒交织在一起，让你不知所措。此刻，该如何收拾残局，找回自己的幸福？

1. 正视情绪，寻求支持

离婚和小三抛弃的双重打击，让你身心俱疲。承认和接纳自己的情绪，不要压抑或是否认。向亲朋好友倾诉，寻求他们的安慰和支持。心理咨询也是一个不错的选择，可以帮助你处理内心的伤痛，走出阴影。

2. 理清思路，制定计划

情绪稳定后，尝试理清思路，分析小三抛弃你的原因。了解对方的动机，有助于你吸取教训，避免再次陷入类似处境。制定一个详细的计划，规划你的未来，包括经济、生活和感情方面。

3. 提升自我，重塑价值

小三的抛弃，可能让你怀疑自己的价值。但请记住，这段感情的破裂并非你的错。通过自我提升，重塑自己的价值观和自信心。培养新的兴趣爱好，学习新的技能，认识更多的人，让你的生活变得更加充实和精彩。

4. 疗愈创伤，勇敢向前

被小三抛弃的创伤，需要时间来疗愈。不要急于投入新的感情，而是先专注于自己的身心健康。通过运动、冥想、阅读等方式，释放压力，抚慰心灵。慢慢建立起对自己的爱和信任，相信自己值得被爱和幸福。

5. 寻求专业帮助，维护权益

如果小三的行为侵犯了你的合法权益，例如财产、名誉损害等，建议及时寻求专业律师的帮助。法律问题具有较强的专业性，只有专业的律师才能为你提供针对性的指导和帮助，维护你的合法权益。

走出这段痛苦的经历，需要勇气和时间。不要被过去束缚，勇敢向前走，相信自己一定会找到属于自己的幸福。法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。