在当今社会，家庭关系的和谐与稳定至关重要，而家暴这一现象却严重威胁着家庭的幸福。那么，究竟怎么才算属于家暴呢？这是一个备受关注且需要深入探讨的问题。相信您也对这个话题充满了好奇，那就让我们一同来揭开它的神秘面纱。

一、怎么属于家暴

家暴，并非仅仅是身体上的殴打和伤害。它具有多种表现形式，涵盖了身体、精神、性等多个方面。身体暴力是最为常见和直观的，如殴打、捆绑、禁闭等对身体造成伤害的行为。但要注意，即便是轻微的推搡、拉扯，如果是经常性的，也可能构成家暴。

精神暴力同样不容忽视，包括长期的辱骂、恐吓、诽谤，对受害者进行精神上的折磨和控制。比如，不断贬低对方的人格，威胁要抛弃或者伤害对方及其亲人。

性暴力也是家暴的一种，强迫发生性行为或者进行其他性侵犯的行为，都属于这一范畴。

此外，经济控制也可能构成家暴，限制对方的经济来源，使其无法正常生活和工作。

总之，判断是否属于家暴，不能仅仅看单次行为的严重程度，更要综合考虑行为的频率、持续性以及对受害者造成的身心伤害。

二、家暴的法律认定标准

要明确家暴在法律上的认定标准，首先需要了解相关法律法规。我国的《反家庭暴力法》对于家暴的认定有着明确的规定。

从证据角度来看，受害者的伤情鉴定、报警记录、证人证言、视听资料等都可以作为认定家暴的重要依据。如果受害者身上有明显的伤痕，及时进行伤情鉴定能为法律认定提供有力支持。

同时，法院在审理相关案件时，会综合考虑双方的陈述、家庭关系的历史和现状等因素。如果施暴者存在多次施暴的前科，或者家庭关系长期紧张且存在暴力冲突，那么认定家暴的可能性就会大大增加。

需要注意的是，法律认定家暴是一个严谨的过程，需要充分的证据和综合的判断。

三、遭遇家暴如何保护自己

当不幸遭遇家暴时，一定要保持冷静，采取有效的措施保护自己。

1. 第一时间报警，警方的出警记录是重要的证据。

2. 及时就医，保存好病历和诊断证明。

3. 向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助，他们可以提供临时庇护和调解。

4. 可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。

5. 考虑寻求心理咨询师的帮助，缓解心理创伤。

总之，要勇敢地拿起法律武器，维护自己的合法权益。

通过以上的阐述，我们对家暴的定义、法律认定标准以及遭遇家暴后的自我保护有了较为全面的了解。但需要明确的是，每个家庭的情况各不相同，具体的处理方式还需根据实际情况进行判断。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。