当一个人想要却又感到特别难受，这种内心的挣扎和痛苦是常人难以想象的。婚姻的破裂往往伴随着诸多复杂的情感和现实问题，让人陷入迷茫和无助之中。但别担心，让我们一起来探讨如何应对这种困境。

一、想离婚特别难受该怎么办

首先，要给自己足够的时间和空间去感受这种难受的情绪。不要压抑自己的感受，哭泣、愤怒或者沮丧都是正常的反应。允许自己去经历这些情绪的起伏，是走向解脱的第一步。

其次，试着找出导致难受的具体原因。是对过去美好回忆的不舍，还是对未来生活的担忧？明确原因可以帮助我们更好地应对问题。

再者，和亲朋好友倾诉也是一个不错的选择。他们能给予情感上的支持和实际的建议，让您感受到并不孤单。

另外，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们有专业的知识和经验，能够引导您正确处理情绪，帮助您更好地面对离婚带来的挑战。

最后，要学会照顾自己的身心健康。保持良好的饮食、充足的睡眠，适当进行运动，这些都有助于缓解压力和焦虑。

二、离婚后的心理调适方法

当离婚成为既定事实，如何进行心理调适至关重要。首先，要接受现实，不再对过去的婚姻抱有不切实际的幻想。承认婚姻的结束，是走向新生活的起点。

其次，建立新的生活秩序和习惯。给自己制定一个规律的作息时间表，让生活变得有节奏。

再者，尝试培养新的兴趣爱好。参加一些兴趣小组或者课程，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子。

另外，给自己设定一些短期和长期的目标。这些目标可以是职业上的晋升，也可以是个人成长方面的突破，让自己有前进的动力和方向。

最后，保持积极的心态。相信自己有能力走出阴霾，迎接美好的未来。

三、如何减少离婚对孩子的影响

如果有孩子，离婚时如何将对孩子的伤害降到最低是一个必须考虑的问题。首先，父母双方要保持对孩子的爱和关心不变。即使不再是夫妻，但依然是孩子的父母。

其次，避免在孩子面前争吵和互相指责。让孩子感受到父母虽然分开了，但家庭的温暖依然存在。

再者，与孩子坦诚沟通。根据孩子的年龄和理解能力，用恰当的方式告诉孩子离婚的事实，让孩子知道这不是他们的错。

另外，尽量保持孩子生活环境的稳定。包括居住环境、学校环境等，减少变动给孩子带来的不安。

最后，关注孩子的情绪变化。如果发现孩子出现心理问题，及时寻求专业帮助。

总之，面对想离婚特别难受的情况，不要害怕和逃避，积极采取措施应对，相信未来会有更好的生活在等待着您。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。