当你的丈夫出轨并找好了下家后提出时，你会感到震惊、愤怒和不确定。在这种复杂的局面下，了解你的权利并采取明智的应对措施至关重要。

一、冷静应对

1. 保持冷静：虽然得知丈夫出轨并提出离婚的消息可能会让你备受打击，但此时保持冷静至关重要。这将帮助你做出明智的决定并保护自己的利益。

2. 寻求支持：寻求亲朋好友的支持。他们可以提供情绪支持，并帮助你处理离婚的法律程序。

3. 收集证据：保留任何出轨或找好下家的证据，如短信、电子邮件或社交媒体上的帖子。这些证据在法庭上会很有帮助。

二、法律途径

1. 咨询律师：聘请一位经验丰富的家庭律师，了解你的权利和选择。他们可以帮助你制定离婚协议并代表你出庭。

2. 离婚：在你准备好后，向法庭提交离婚诉状。这将正式启动离婚程序。

3. 争取：在离婚中，你可能有权获得夫妻共同财产的一部分。律师可以帮助你争取公平的分配。

三、个人成长

1. 专注于自我护理：花时间关注你的身心健康。吃健康的食物、定期锻炼并确保充足的睡眠。

2. 重建自尊：出轨可能损害你的自尊，但你需要努力重建它。专注于你的优点和价值，并不要让前夫的错误定义你。

3. 考虑寻求治疗：如果需要，寻求治疗师或辅导员的帮助。他们可以为你提供支持和指导，帮助你应对出轨和离婚带来的情绪影响。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。