父母对于孩子来说是一个重大的变故。它可以引起焦虑、恐惧和悲伤等各种情绪。如果父母提出离婚，孩子可以采取以下措施来应对：

一、父母要离婚怎么办

1.与父母交谈：与父母坦诚沟通，表达你的感受和担忧。让他们知道他们的决定对你有什么影响。

2.寻求支持：向值得信赖的成年人，例如老师、牧师或辅导员寻求支持。他们可以提供倾听的耳朵和有用的建议。

3.善待自己：在离婚期间保持健康的生活方式至关重要。充足的睡眠、健康的饮食和定期锻炼可以帮助你应对压力。

4.专注于积极事物：虽然离婚很困难，但试着专注于生活中的积极事物。从你周围的人那里寻求爱和支持。

5.接受事实：接受父母离婚的事实需要时间。不要试图否认或抗拒它。相反，允许自己感受情绪并随着时间的推移处理它们。

二、父母离婚后如何与父母相处

1.保持联系：即使父母分居，与双方父母保持定期联系也很重要。花时间和他们在一起，让他们知道你爱他们。

2.沟通需求：清楚地与父母沟通你的需求。让他们知道你对什么感到担忧，以及他们能做什么来支持你。

3.设定界限：如果某个父母的行为对你有害，设定界限非常重要。让他们知道他们不能做什么或说什么。

4.寻求专业帮助：如果你在离婚后难以应对与父母的关系，请寻求专业帮助。治疗师可以提供一个安全的空间来处理你的情绪并发展应对机制。

三、父母离婚后如何处理情绪

1.允许自己感受情绪：离婚后经历各种情绪是正常的。允许自己感受悲伤、愤怒、恐惧或不确定性。

2.表达你的情绪：找到一种健康的表达情绪的方式。向朋友或家人倾诉、写日记或从事艺术活动。

3.寻求专业帮助：如果你难以应对情绪，请不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师可以提供支持和指导，帮助你处理情绪。

4.关注未来：虽然离婚很困难，但重要的是要专注于未来。思考你的梦想和目标，并采取步骤创造一个更美好的未来。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。