当孩子得知父母即将离婚时，可能会感到震惊、困惑和害怕。作为父母，沟通和支持孩子尤为重要。以下是一些建议，指导你如何应对这一艰难时刻：

一、小孩跟你说父母要离婚怎么办

1. 保持冷静和诚实

向孩子解释父母的决定，并诚实地回答他们的问题。

避免指责或抱怨对方，因为这会伤害孩子。

用孩子能理解的语言来解释，但不要使用术语或隐喻。

2. 强调他们不受影响

向孩子保证他们仍然被爱，并且父母的离婚不会改变这一点。

解释父母仍然是他们的父母，他们将继续共同抚养他们。

让他们知道他们可以随时与父母谈论任何感受。

3. 允许他们表达感受

允许孩子表达他们的感受，无论这些感受是悲伤、愤怒还是困惑。

不要试图压抑或否定他们的情绪，倾听他们并提供安慰。

如果他们需要空间或时间，请让他们知道你随时都在。

4. 提供稳定性和例程

在这一充满变动的时期，保持稳定性和例程。

设定清晰的规则和期望，并尽可能让孩子生活中的其他方面保持不变。

提供一致的纪律，让他们安心。

5. 寻求专业帮助

如果孩子难以应对父母的离婚，可以考虑寻求专业帮助。

治疗师可以帮助孩子处理悲伤、愤怒和困惑等情绪。

治疗还可以提供应对机制和支持。

6. 照顾自己的情绪

作为父母，照顾自己的情绪也很重要。

与值得信赖的朋友、家人或治疗师谈论你的感受。

不要试图独自承担一切，寻求帮助。

二、父母离婚对孩子的长期影响

父母离婚可能对孩子产生一系列长期影响，包括：

情绪问题：孩子可能会经历悲伤、愤怒、困惑、焦虑和抑郁。

行为问题：他们可能出现行为问题，例如退出、侵略性和注意力难以集中。

学业问题：父母的离婚可能会干扰孩子的学业表现。

社会关系问题：他们可能难以信任他人或与同龄人建立关系。

心理健康问题：父母离婚的孩子患上心理健康问题（如焦虑症或抑郁症）的风险更高。

三、离婚后如何共同抚养孩子

尽管父母离婚了，但共同抚养仍然很重要。以下是一些共同抚养的技巧：

保持沟通：与对方保持开放和诚实的沟通。

制定共同抚养计划：制定一个明确的计划，规定孩子与父母的时间安排、责任和其他重要事项。

尊重对方：即使你们之间存在分歧，也要尊重对方作为父母的角色。

关注孩子的需求：共同抚养的重点应该是孩子的最佳利益。

寻求共同目标：共同努力为孩子创造一个积极的家庭环境。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。