当父母宣布他们将要离婚时，这无疑是对任何孩子来说都是一个毁灭性的消息。得知父母婚姻破裂，可能会引起一系列强烈的情感，包括悲伤、愤怒、困惑和恐惧。以下是女生在得知父母要离婚时可以采取的一些应对措施：

一、如何应对父母离婚

1. 承认你的情绪：允许自己经历悲伤、愤怒和困惑等情绪。不要试图压抑或忽略你的感受。

2. 与值得信赖的人交谈：向一位朋友、家人、辅导员或治疗师倾诉你的感受。他们可以提供支持和指导。

3. 关注你的需求：确保满足自己的基本需求，例如睡眠、饮食和锻炼。

4. 寻找积极的行为方式：参与让你感到快乐和充实的活动，例如运动、爱好或志愿服务。

5. 寻求专业帮助：如果你的情绪难以应对，或者你正在与离婚相关的其他问题作斗争，请考虑向心理健康专业人士寻求帮助。

二、父母离婚后如何与父亲相处

1. 设定界限：明确你与父亲的关系界限。确保他了解你的界限并尊重它们。

2. 保持沟通：即使离婚了，你也应该保持与父亲的沟通。定期与他联系，讨论重要的事情。

3. 专注于积极方面：试着记住你父亲好的方面，并专注于你与他之间积极的关系。

4. 设定期望：不要期待你的父亲成为你一生中的中心人物。离婚后，他的时间和精力可能会分散到其他地方。

5. 寻求支持：如果与父亲相处困难，可以向母亲、朋友或治疗师寻求支持。

三、父母离婚后如何与母亲相处

1. 重建关系：离婚后，你可能需要重新建立与母亲的关系。花时间进行有意义的交谈并参与共同活动。

2. 理解她的视角：试着从母亲的角度理解离婚。她可能也感到悲伤、愤怒和困惑。

3. 表达你的感受：让你的母亲知道你对离婚的感受，以及她能做些什么来支持你。

4. 设定界限：就像与父亲一样，你应该设定与母亲的关系界限。明确你的界限并确保她尊重它们。

5. 寻求帮助：如果与母亲相处困难，可以向父亲、朋友或治疗师寻求支持。

得知父母离婚对于任何孩子来说都是一个艰难的经历。重要的是要承认你的情绪并向值得信赖的人寻求支持。通过采取积极的行为方式，并根据需要寻求专业帮助，你可以克服这种困难并建立一个充实的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。