你有没有过这样的经历？半夜手机突然一震，打开一看，又是催收短信：“您已逾期xx天，请立即还款，否则将影响征信……”那一刻，心跳加速，手心冒汗，想点进去看账单又不敢看。不是不想还，是真还不上了。

最近在知乎上刷到不少类似的问题：“怎么还网贷逾期的钱呢知乎？”“欠了十几万网贷，现在工资只够吃饭，怎么办？”“逾期三个月了，催收天天打，我是不是完蛋了？”每一条留言背后,都是一个被债务压得喘不过气的普通人。

我不讲大道理，也不甩法律条文给你看（后面会附上），我就想用最真实、最走心的方式，告诉你：逾期不是终点，还钱有路可走。

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先稳住情绪，别让焦虑把你拖垮

很多人一逾期就开始自责、恐慌，甚至不敢接电话、不敢见人。但你要明白：债务本身不会让你坐牢，违法催收才可能触犯法律。真正压垮你的，往往不是钱,而是情绪。

第一步，请深呼吸，告诉自己：我还有时间，还有机会。

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理清债务，别再拆东墙补西墙

很多人陷入网贷泥潭，是因为一开始只借了一两万，结果利滚利、平台换平台，最后变成十几万甚至更多。核心问题不是“还不起”，而是“不会还”。

建议你做三件事：

1. 列清单：把所有平台、借款金额、利率、逾期天数、当前欠款总额全部写下来，哪怕有十几笔,也要一笔一笔清。
2. 算总账：用Excel或记账app算清楚你每月实际能还多少钱，别高估自己,也别低估压力。
3. 停止以贷养贷：这是最危险的路，你以为在“周转”,其实是在加速坠落。

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主动沟通，协商才是出路

很多人怕跟平台谈，觉得“我违约了，没资格说话”。错了！你有权利协商还款方案。

你可以这么做：

• 打客服电话，说明自己目前经济困难，提出“个性化分期”或“延期还款”申请，很多平台其实有这类政策，只是你不问,他们不主动说。
• 如果催收频繁骚扰，保留录音、短信、通话记录，明确告知对方“请勿在非工作时间联系我，我正在积极协商还款”。
• 对于暴力催收、爆通讯录、P图威胁等行为，直接报警或向银保监会、互联网金融协会投诉。

你不是欠钱就是“坏人”，你是遇到困难的借款人，法律保护你的基本权利。

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寻求专业帮助，别一个人硬扛

如果你实在不知道怎么谈、怎么还,可以考虑：

• 找正规债务重组机构（注意甄别，别被骗服务费）；
• 咨询法律援助中心,很多城市提供免费法律咨询；
• 在知乎、豆瓣等平台看看过来人经验，但别盲目相信“债务优化”“征信修复”这类营销话术。

真正的出路，是面对，不是逃避。

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重建信用，从还清第一笔开始

很多人以为逾期一次，征信就毁了，其实不然。征信记录是动态的，只要你开始还款，系统就会记录你的履约行为。

哪怕你只能每月还500元，只要坚持，平台会看到你的诚意。还钱的意义，不只是还债，更是重建对自己的信任。

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建议参考：

如果你正在经历网贷逾期，不妨试试这个“三步走”策略：

1. 整理债务清单，明确总额与利息；
2. 主动联系平台，申请个性化分期或延期；
3. 制定月度还款计划，优先还高息、催收严重的平台。
   最关键的是：别再借新还旧，别再被“最低还款”忽悠。

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相关法条参考：

1. 《民法典》第六百七十条：借款的利息不得预先在本金中扣除，利息预先在本金中扣除的，应当按照实际借款数额返还借款并计算利息。
2. 《互联网金融逾期债务催收自律公约》：催收不得骚扰无关第三人，不得使用恐吓、侮辱等不当手段。
3. 《个人信息保护法》第十条：任何组织不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，催收中“爆通讯录”涉嫌违法。
4. 《刑法》第二百九十三条之一：催收非法债务罪，若使用暴力、胁迫、限制人身自由等方式催收,可能构成犯罪。

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“怎么还网贷逾期的钱呢知乎？”这个问题背后，是无数普通人面对生活重压时的无助与挣扎。但我想告诉你：逾期不可怕，可怕的是放弃希望。

还钱不是一蹴而就的事，而是一步步走出来的过程。从整理债务到主动协商，从稳定收入到重建信用，每一步都算数，你不需要一夜翻身,只需要每天比昨天多走一步。

别怕开口，别怕面对，更别怕求助。这个世界，总有人愿意帮你走出低谷，而你要做的，就是先对自己说一句：“我还能站起来。”

——愿每一个在深夜为债务辗转反侧的人,都能等到天亮。

怎么还网贷逾期的钱呢知乎？别慌，这条路有人走过，我也能帮你走出来，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。