当一个女孩得知自己的父母即将时，她的世界可能会瞬间崩塌。这个消息会让她感到不知所措、悲伤和愤怒。

一、女孩得知父母要离婚怎么办

接受这个事实。虽然这很难，但女孩首先需要接受父母离婚的事实。这将有助于她开始应对悲伤和愤怒的情绪。

与可信赖的成年人交谈。女孩可以向学校辅导员、治疗师或信任的成年家庭成员倾诉她的感受。与他人交谈可以帮助她处理情绪并获得支持。

允许自己悲伤。离婚是一个重大损失，所以女孩需要允许自己体验各种悲伤情绪。她可以哭泣、发泄或以其他健康的方式表达自己的悲伤。

照顾好自己。重要的是女孩在父母离婚期间照顾好自己。这意味着健康饮食、充足的睡眠和锻炼身体。她还应该花时间做让她开心的事情。

向专业人士寻求帮助。如果女孩难以应对与父母离婚带来的情绪，她应该向治疗师或辅导员寻求专业帮助。

二、父母离婚后如何与他们保持联系

尊重他们的界限。父母离婚后，女孩需要尊重他们的界限。她不应该试图强迫他们共度时光或重新复合。

保持沟通。女孩应该继续与父母保持联系，即使他们不再住在一起。她可以通过电话、短信或社交媒体与他们沟通。

花时间与父母相处。女孩应该与父母花一些高质量的时间，即使时间很短。这将有助于他们保持联系并建立牢固的关系。

三、如何应对父母离婚带来的愤怒

识别自己的愤怒触发因素。女孩需要确定究竟是什么导致了她对父母离婚的愤怒。可能是因为她感到被抛弃、背叛或不爱了。

表达自己的愤怒。女孩应该用健康的方式表达自己的愤怒。她可以写日记、给朋友发短信或在治疗中讨论自己的感受。

不要内疚。对父母离婚感到愤怒是正常的。女孩不应该为自己的感受感到内疚。

原谅你的父母。原谅父母是一个艰难的过程，但它可以帮助女孩继续前进。她不需要忘记所发生的事情，但她可以选择不再为此感到愤怒。

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