父母离异对孩子的身心健康都会造成不小的影响，当女孩得知父亲离婚的消息时，可能会感到震惊、悲伤、愤怒和困惑等复杂的情绪。那么，在这种情况下，女孩应该如何应对呢？

一、女孩得知父亲离婚怎么办

1. 接受现实：承认并接受父母已经离婚的事实，无论是否愿意。

2. 允许自己表达情绪：允许自己体验和表达各种情绪，不要压抑或否认自己的感受。哭泣、愤怒或困惑都是正常的情绪反应。

3. 与值得信赖的人谈论：找一个值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉你的感受，寻求支持和建议。

4. 了解父母离婚的原因：如果可能，尝试与父母了解离婚的原因，这样可以帮助你理解他们的决定。

5. 保持与父母的联系：即使父母离婚，与父母双方保持联系也很重要。他们仍然爱你，希望参与你的生活。

6. 寻求专业帮助：如果情绪无法自行调节，可以考虑寻求专业帮助，比如心理治疗或咨询。

二、女孩得知父亲离婚后如何应对父亲再婚

父亲离婚后再婚可能对女孩来说是一个额外的挑战。

1. 接受继父：接受继父需要时间，不要急于喜欢或接受他。尝试用开放的心态相处，逐渐建立关系。

2. 设定界限：与继父设定明确的界限，让他知道你的底线。尊重彼此的隐私和空间。

3. 与父亲沟通：与父亲沟通你的感受很重要，让他知道你的忧虑和顾虑。

4. 寻求支持：找一个值得信赖的人倾诉，比如朋友、家人或治疗师，寻求他们的支持和建议。

三、女孩得知父亲离婚后如何应对父亲抚养权变更

如果女孩的抚养权发生变更，这可能会给她的生活带来重大的变化。

1. 适应新安排：尝试适应新安排，即使一开始可能很难。建立新的生活方式和习惯。

2. 保持联系：与另一方的父母保持联系很重要，这样可以帮助你保持与他们的关系。

3. 寻求支持：找一个值得信赖的人倾诉，比如朋友、家人或治疗师，寻求他们的支持和建议。

4. 记住你被爱：记住无论发生什么，你都被父母和亲人爱着。

女孩得知父亲离婚是一个困难且充满挑战的经历，但通过采取适当的应对机制，她们可以克服这一困难时期。接受现实、表达情绪、寻求支持和专业帮助可以帮助她们适应新的环境并保持身心健康。