婚姻生活中难免会有磕磕绊绊，如果夫妻双方无法和睦相处，那么或许是唯一的出路。对于男性来说，离婚后往往会面临一系列的困扰和问题。那么，男子不满和老婆离婚了怎么办？

一、男子不满和老婆离婚了怎么办

1.接受现实：承认离婚的事实，走出消极情绪，不要沉溺于过去。

2.调整心态：正视自己的错误，不要一味指责对方，从自身找原因，提升自己。

3.处理财产：根据法律或离婚协议进行，确保自己的合法权益。

4.抚养子女：如果夫妻双方有共同子女，需协商或通过法律途径确定子女的和探视权。

5.重建生活：离婚后要重新规划自己的生活，建立新的社交圈，结交新朋友，丰富自己的精神世界。

6.寻求帮助：如果无法自行调节情绪或生活，可以向亲友、心理咨询师或律师寻求帮助，获得专业的支持和指导。

二、离婚后男子如何走出困境

1.投入兴趣爱好：将精力转移到感兴趣的事情上，如运动、阅读、旅行等，通过积极的活动缓解压力。

2.发展事业：专注于自己的事业发展，取得成就感和价值感。

3.建立新的人际关系：积极参与社交活动，结识新的朋友，扩大社交圈。

4.自我提升：通过参加培训课程、阅读书籍等方式进行自我提升，提高自己的综合素质和竞争力。

5.放宽心态：不要过于在意别人的看法，放下执念，学会享受单身的生活。

三、离婚后男子如何争取子女抚养权

1.具备抚养能力：有稳定收入、良好的生活环境和教育条件，能够提供子女健康成长的条件。

2.与子女感情深厚：平时与子女相处密切，子女与自己有良好的依恋关系。

3.有利于子女成长：提供充足的陪伴和教育支持，重视子女的身心健康发展。

4.证明对方不适宜抚养：例如对方有家暴、吸毒、赌博等不良行为，或缺乏抚养子女的能力。

5.争取法律支持：通过律师或，争取子女抚养权的判决。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。